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アシュタンガヨガにはまり日々奮闘中(たまにサボるが・・・) たまにピラティス、オープンウォターとかもする。
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腰は体の要だぁ~と痛感した1週間。

先週の日曜日にヨガの練習中腰を”バキ”と言わせて久々に腰痛で療養中のKaoriです。
けが当日は半日アイシング、その晩は寝るのが大変であおむけになると激痛が走るので枕とクッションで背中をホールドして横向きに寝るも、翌朝起き上がるのに一苦労・・・・・その後も大変で洋服着るのもこれまた一苦労(;一_一)もう靴下履くときは地獄の痛みが走り朝からもうぐったり・・・・
朝一番で鍼の先生に電話。緊急でお願いをしてどうにか夕方最終の時間に駆け込む。しっかり1時間鍼を打って貰い痛みが和らぐ。「またすぐ来なさい。」と言われ土曜日にも予約を入れてくれてさらに痛みが取れてきた。3連休はもう何もしないで過ごしたのは言うまでもない。
前回紹介したmuscle heatを毎日塗り塗りなのだが、この間のカナダ旅行で買っておけばと今すご~く後悔しているものが・・・・・次回は絶対買うのは言うまでもないが。heatの反対と言えばこちら↓

 

 

前回のこちらとmucle heat

同じメーカと同じものなのだがこの間手にとってどうしようか迷ったのだが買わなかったんだよね。あ~おバカな私。iceの方は練習の時必ず持ち歩きしてれば何かと安心かと。

でも、一応会社にはアシシング用の保冷剤が冷凍庫に保管してあるんだけどね。

あ~あと1週間は運動系は無理そうだ。整体の先生のとこも早く行きたかったがねじったり、足あげたりとかがまだ無理だったので今週末まで我慢。とりあえず今週末にピラティスなのでリハビリ開始といった感じかなぁ。

はぁ~(;一_一)ほんと無理はいけません、無理は。


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