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アシュタンガヨガにはまり日々奮闘中(たまにサボるが・・・) たまにピラティス、オープンウォターとかもする。
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久々ガッツリ筋トレ?

昨日は久々にトレーナーとトレーニングをした。まだハムストがまだ調子が良くないのでストレッチ中心にトレーニングをしてもらった。
いやぁ~、硬い!!その一言しか表現できないほど右側はヤバい・・・
昨日は、腹筋まで硬かった。(腹筋が見えて硬いというのではないので・・・)と言うより凝っていた・・・・ストレッチをするともう硬いし、痛いし何なのこれはと言わんばかりの硬さ。これでは腿の前の付け根は硬くなるし、ハムストを痛めるわけよね。と妙に自分で納得してしまった。
でも、上半身は問題ないのでしっかりウエイトトレーニングして頂いたわ。おかげさまで今朝は筋肉痛。

でも、改めて今回のハムストはヨガでの無理やり伸ばしすぎが原因と痛感。最後にストレッチしてもらったらかなりハムストの筋肉が柔らかくなって前屈も楽に出来るようになってきてうれしかったわぁ。後は開脚しての前屈がなぁ~。うーんあせりは禁物

MY MOON DAYも終わりなので明日からヨガ復活!無理せずがんばるぞ"^_^"
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