昨日も頑張った・・・・
ジメジメとだる〜い日々が続いてうんざり気味の今日この頃。 プールでも入ればさっぱりするかと人は思うだろう。だがここはスポーツクラブのプール･･･水は濁り気味そして水の温度はぬるま湯に近い何とも言えない温度である。泳ぐと暑くて、疲れるのよねぇ〜
でも、そんな文句を言ってる場合ではないので10月のレースのために昨日もちゃんと練習
してきました。(週1回の練習でえらそうなことは言えないが･･･） 先週は何ヶ月ぶりだったので次の日から3日ほど筋肉痛
に悩まされたのでかなりブルーだったけどそんなこと言ってられないのでとりあえず頑張った。先週は後半バテ、手と足バラバラ泳ぎで溺れてる人だったのでそれを今週はせめて溺れてる人にはならないように頑張ろうと目標を決め1時間のクラスに望んだわぁ。
メニューはこんな感じ･･･
ウォーミングアップ25mｘ4set
行き：バタフライ(25m)、帰り：クロール(25m)
行き：背泳ぎ(25m)、帰り：クロール(25m)
行き：平泳ぎ(25m)、帰り：クロール(25m)
クロール(50m)を各2Set（もうチョッとやったかも･･･）
ビート板キック50mｘ8Set（ここも何本やったかイマイチ覚えてない・・・でもたくさんやったことは間違いない!!!ドルフィンキックやったからなぜかお尻が筋肉痛･･･）
プルブイ：50mｘ12Set
クロール50mx4Set（1分10秒サークル）
クロール50mx4Set（1分5秒サークル） （この変になると早すぎて50mおよいでもすぐ順番で休む暇無しなのでエンドレスで泳ぎまくり） クロール50mｘ6Set･･･サークル･･･泳ぐのでいっぱいいっぱいで忘れた(-_-;)
クールダウン：クロールを100m と言った感じでした。
行き：バタフライ(25m)、帰り：クロール(25m)
行き：背泳ぎ(25m)、帰り：クロール(25m)
行き：平泳ぎ(25m)、帰り：クロール(25m)
クロール(50m)を各2Set（もうチョッとやったかも･･･）
ビート板キック50mｘ8Set（ここも何本やったかイマイチ覚えてない・・・でもたくさんやったことは間違いない!!!ドルフィンキックやったからなぜかお尻が筋肉痛･･･）
プルブイ：50mｘ12Set
クロール50mx4Set（1分10秒サークル）
クロール50mx4Set（1分5秒サークル） （この変になると早すぎて50mおよいでもすぐ順番で休む暇無しなのでエンドレスで泳ぎまくり） クロール50mｘ6Set･･･サークル･･･泳ぐのでいっぱいいっぱいで忘れた(-_-;)
クールダウン：クロールを100m と言った感じでした。
一度後半ので肋骨が痛いからクロール50m一本お休みして後は一応頑張ったわぁ。先週よりかは溺れてる人から少し泳げる人に昇格
したけど後半のバテバテがまだ問題だわね
今週末は出れないのでWEEK DAYに自主練です。幸い今朝は先週みたいな筋肉痛に襲われなくて助かりました
かなりショックの月曜日になってしまった。
のクラスに出て2キロ
にそそられ、それと、ホテルが綺麗そうなので行くことに。（でもネットでしか見てないから何のとも言えないが････）
の洗いも川魚臭さもなくおいしかったわぁ。
らしいのだが（食べるのに夢中でメニューをしっかり見てなかった･･･）久々にお肉がおいしいと思ったわ。量も大きめの薄切りの肉1枚をさっと焼いたシンプルな料理だったがこれが絶妙だった。しょうゆベースのソースも絶妙濃くなく、薄からずと。
ではのどぐろの蒸し焼きこれも絶品でおいしゅうございました。
ハーフボトル1人でフィニッシュしました。
は洋食にしたのだがこれはまぁ普通においしいと言った感じかなぁ。もちろんお部屋のお風呂で朝風呂はしましたよ。
に乗って新潟県越後湯沢に行ってきた。まぁ目的は温泉
なんだけどね。 最初の2回は中学と高校の修学旅行の京都行った時なのだ・・・・ 
のハンドル握ても、アメリカのデカ〜イ空港でも方向感覚は抜群で到着地まで迷うことはないのだが、電車、地下鉄となると見事に方向感覚がずれまくる。
・・・
をにぎった爆弾おにぎり
を完食。やはりご飯がおいしいとなんだかうれしいわね。でもおにぎりがでかいと中の具も量が多く茄子やきゅうりのミソ漬けを具に選んだのでしょっぱくて後で喉が渇きまくりで大変だった。 土産物をちょこっとみて、駅からすぐの旅館と言うことで歩いていく事に。
が見えなかったのが残念だったのだが････ 
に、涼しげにと言うことでこんな感じに今月はしてみたわぁ。
が入荷していてすご〜くそそられたのだが、何となく暑苦しい感じがしたので・・・・でも来月はやっぱ黒ラメラメ
