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アシュタンガヨガにはまり日々奮闘中(たまにサボるが・・・) たまにピラティス、オープンウォターとかもする。
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ラッキーなことにキャンセルが出た\(^o^)/

火曜日に珍しく留守電が入っていたのでジムの風呂から戻って、チェックするとなっなんとそれはピラティススタジオからのメッセージ。「明日(8/8)で急なんですが19時からのクラスにキャンセルが出ましたのでご連絡しました。」とこと。スタジオはもうクローズしてたので次の朝一で電話で「行きます」と返事したのはいうまでもない。
なんせ最近はなかなか予約が取れないんだよ。まったくもう~なのでいつもキャンセル待ちなのだ。こうなると空きが出たら即座にゲット状態の今日このごろ。

まぁ他の先生に頼めばもっといけるが、やっぱ違うんだよね。やはりマンツーマンであちゃこちゃ触ったりしたりするから結構気があわないとダメよね。

さてさて、クラスの方はここ最近故障もなく痛みもないのでハードコースでみっちりしごかれてきました。主に背骨関係をやっていただきました。でもいくら調子が良くても先生にはすぐばれ全身マッサージ&ストレッチを前半20分位してもらったら足がすげぇ~疲労していることに気づく私。
その後背骨を動かしてスッキリしたとこで恐怖の腹筋エクセサイズタイム。ここでいつも腹筋の弱さに気づかされ凹む私この腹筋のエクセサイズが楽勝に出来るようになったらヨガでのジャンプバック&スルーが絶対出来るようになるといつも思いながらやってる私。

それからねじりとわき腹伸ばしのエクセサイズをして本日終了と言った感じ。
最後に足の内側外側をマッサージしてもらったら悲鳴もんの痛さでした。
いつもお世話になってる先生は、タイ式マッサージや気功が出来る先生で最近は気功で体の調子がわかるようになったらしく昨日も腹筋のアジャストをしながら「背中が痛い(先生の)内臓冷えてるね。」と。でもお勉強中なのでどうしたらよいのかまでのアドバイスは出来ないので、「じゃぁ来週、鍼に行くから先生に言ってみるよ」とのんきに会話をしてる私たち。

でも不思議のだ。知ってる人はご承知のように、私すご~い汗かき。暑がり。なのに夏になってお風呂につかると体が冷えてることに気づくのよ。昼間は全然寒いなんて思わないのに・・・
どうも内臓が冷えてるらしいので次回は鍼の先生にしっかりアドバイスもらわねば!!

そしてあれだけしごかれたので今朝は軽く筋肉痛がきて起きれず気づいたら7時・・・・朝ヨガ撃沈でございました。
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胴体力

先日、ヨガイベントで久々に直子先生のアイアンガーヨガを受けに行って来ました。やはり相変わらず気持ちい~ヨガのクラスで良かったです。日々の練習であまりにも身体を大事扱っていないなことに反省させてくれるクラスでございます。
さて、このイベントは¥3,000で何クラスも受けれると言うおいしいイベントだったのでちょっと気になった「胴体力」のクラスをアイアンガーのクラスの後に受けて見ました。いやぁ~初めて聞く「胴体力」。何ぞや??と不安を抱いていたのはホンの一瞬・・・・「お~なんじゃこりゃ?」と思いたくなるほど体がほぐれて気持ちが良いではないか!!動きはそんなに難しいものではなく。丸める、反る、縮める、伸ばすと言ったことをしていくのだがちょっとしたことを気をつけながらやるとあら不思議?背骨と背骨の間に空間が出来て背筋が良くなった感じで気持ちよかったし、わき腹も伸ばしたり、縮めたりしたらすっきりして疲れも吹っ飛んだね。
道場とやらが渋谷にあると言うので一度行って見たいと思ってます。
 サイトはこちらから・・・・ こちらの本がお勧めとのこと。

 


週末にピラティスを受けに行ったのだがやっぱ気持ちよかったなぁ~でも左肩のマッサージはメチャ痛かったけど・・・・背骨を一つずつ動かすエクセサイズが最近お気に入り。2ヶ所陥没していて、何ヶ所か背骨がねじれているらしいのだが・・・あ~治したい。今週末もラッキーなことに予約が取れたのでガッツリしごいてもらう予定。
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