すっきりしたのもつかの間・・・・・

昨日は起きたら7:30もう一気に目が覚める。もちろん朝ヨガにいけず・・・・・もったいないことをした。そしてベットから起き上がって立つと今度は大臀筋が筋肉痛でお尻が痛くなってる・・・

土曜日整体に行ったら筋肉痛はあるものの、体のバランスはすごく良い。とお褒めの言葉を頂きおかげで調整もいつもより良く整って良い感じになって終わる頃にはすっきりしたのだが、そんなのもつかの間次の日朝ヨガに行き筋肉痛も取れて良い感じに練習したもんだから次ぎはお尻と来たわけだ

ひぇ〜今週は大臀筋の筋肉痛に悩まされるのかぁ・・・・はぁ。でも頑張るぞ!!

そして今朝はちゃんと起きて行けました。メデタシ、メデタシ。もちろんまだ大臀筋は筋肉痛だけど・・・
でもスクワットで慣れてるからまだ痛みはましよね。

かれこれ３週間ずっと・・・・

筋肉痛です。ハイ・・・・
ニューアサナを頂いて３週間。各週毎に違った筋肉痛が襲ってきてもう背中バキバキ街道まっしぐら。
もう今週は寝ても覚めても背中全体筋肉痛・・・・おまけに腹筋、わき腹も若干筋肉痛ときてるし
やっと風邪が治ったから久々にジムのジャグジーに入りに行けば暖かい湯船につかるより、水風呂に使ったほうがバキバキ筋肉痛の背中には気持が良く感じついつい長風呂しちゃう始末。
でもとりあえず体は動くので一安心。

あ〜苦しくなく一人でちゃんと出来る日は来るのかぁ・・・・

そしてものすごく今は、週末の整体が待ちどうおしい

うふふ・・・・今夜は日本橋でただでお寿司だぁアジ、鯖、マグロ〜待ってろ!!あと忘れちゃいけない玉子に穴子。

久々に・・・

最近あまりヨガのことについて書いてなかったのだが久々にヨガねたを。（というか全然ブログ更新して無いんだが・・・・だってすごい湿気と暑さで完全に今年の夏もやられた。夏に入ってすぐバテバテだったし）

8月から苦戦していたアサナが今週ついに出来て気分すっきり　あ〜しかし1ヶ月長かった・・・・・もうこれはえらく苦戦した。どうして良いかわからなくて悪戦苦闘の日々だったし、一生出来ないんじゃないかと思ったりと・・・・おまけに8月暑いし、そしてすごい筋肉痛が襲ってきてトイレ行くのも一苦労だったし、頭の中でどうやるかと言うイメージが出来ないとダメなタイプなのでマジ苦労した。
どうか明日も出来ますように　今夜はぐっすり寝れそうですと思ったが、次ぎの日できたのだがぐっすりは寝れなかったよ・・・・次ぎの日は出来たけどすぐに筋肉痛がまた襲ってきて会社で座ったり、立ったりするのが辛かった。もちろんトイレに行くのも辛かった(>_<)

しかし、この後もすごいのが待ってるのだよね・・・・


そして、話がど〜と変わるが、lululemonが撤退し、たからこれからウエアどうしようと思っていたが、今年の夏の暑さと言うか湿気がすごくて、もうピッタリパンツなんか暑くてはいてられん状態だったのでちょっとお試しにこちらのパンツを買ったらこれがグ〜

そのパンツとはこちら・・・

BE PRESENT アジリティー・チャクラ・パンツ

右の小さい方の写真の方の（アズール）色を購入。これがなかなか良かった。かなり涼しい・・・・でも汗は相変わらずかきまくってるけど(ーー;)おまけに洗濯してらすぐ乾くし。整体に行く時にもはけて一石二鳥です。
秋・冬の色が出るようなのでチョッとまたゲットしちゃおうかと。
しかし、同じメーカでタンクトップを買ったがう〜んこれはちょっとわたくし的にはイマイチでした。残念・・・・

まぁでもカナダに行くことが多いのでlululemonはあちらで又買いだめ出来るからいいんだけどね"^_^"

伸ばす、縮める

あ〜夏が始まったばかりだというのにもう夏バテ(>_<)もう誰かこの湿気をなんとかしてくれ〜と言いたいとこだが誰に言ってもしょうがないので我慢、我慢。

しかし、朝のヨガの練習で「バケツで水掛けられた？」と言われてもおかしくないくらい汗をダラダラかき、仕事場まで２０分ほど歩いて行ったり、帰ったりするからこれまたすご〜い汗かく女・・・・・でも水分補給は忘れずにと水、お茶（HOT）を飲んでいたのだがこれがいけなかった。Gyrotonic＆Pilatesの先生に「ねぇ〜前回よりかいいけど、まだ浮腫んでるよ体。」と言われてしまったわたくし！！「え〜浮腫みですって！まだぁ？」とショックを受けた私。でも普段浮腫みを感じるなんて飛行機乗って靴が入らないくらいしかわからん私。ただだるいことはだるいのだが感じるのはそれだけ。

理由としては汗かいてるのにナトリウムやらの補給等が出来て無いから浮腫むらしい・・・・そして整体の先生からも浮腫んでると言われ、ヨガやトレーニングの後スポーツドリンクを飲むように言われた私。はぁ〜実はあの味嫌いなんだよねぇ〜薬みたいな感じで。でもそんなことは言ってられないので日曜日から水に薄めて飲みはじめた。５００ml.を飲むのに１日３回に分けて飲んでるのだが・・・・
でも水より体に沁みわたる感じがするのは気のせい？？？まぁ運動の後の水分補給は大切ですわ。

そんなわけで体が疲れっぱなしでヨガしてるから筋肉が伸びっぱなしと言うのを先日トレーナーさんとトレーニングをして発覚。左のハムストの痛みもそこらが原因かと。なぜそう思ったかと言うと縮める動きのトレーニングをしたら、あ〜らびっくり開脚して前屈して痛かったのがどっか行ってるし、ねじれなかったのがねじれるしと。でもすごいお尻と腿が筋肉痛になって週末動けなかったけど・・・・
やっぱプロティンかぁ〜？

やはり何事もバランスが大事です。ハイ・・・・・やはり筋トレサボリすぎ。やっぱスクワットだわよ。

週末は待ちに待った鍼治療左下の背中がすごいはっていて胃腸が弱ってるのでしっかり鍼を打ってもらわねば！！でもまだ火曜日・・・・う〜ん先は長い。

しかし汗がすごいよなぁ〜

8月に入ってからと言うもの、朝ヨガをするとものすごい汗をかいてる私・・・・
終わる頃には「お風呂にでも入った?」と言われそうなくらい全身びしょびしょ
でも体が熱い分動きはいいのだが･･･（今朝は3日ぶりでバキバキだったが････）

そして、夕方になって会社から家までの道のりでまた汗がダラダラ（普段は社長＝父親の運転で5分で帰宅できるのが今週は15分歩いて帰らないといけないのだ････）

歩き疲れてるところに10月に海のレースの為、メタボリックにならないために汗だくになりならジムへ････そして走って水をキャッチしてかく為に腕＆肩の筋トレしてストレッチ。これでまた汗をかくダラダラと･･･

そして最後にジャグジーで今日1日の〆の汗を出してる私･･･

こんだけ汗をかいてるとスイカがウマくてしょうがないんだよね。最近はご飯よりスイカが主食の私であります。

帰り道にスイカ買って帰らないとなぁ〜

しかし、毎日洗濯物が多いよなぁ〜今夜も洗濯だよ。

ロルフのワークショップ

火曜日からロルフのワークショップが始まったのだが、最近体調の調子が良くなかったからずっと練習をやっていなかったのでどうかと思ったが結構体が動いてくれているので良かった。また、いろんなアドバイスも頂いているので楽しいワークショップでございます。
もっと疲れてくるかと思い気や、思っていたよりも疲労度はまだ少ない。やっぱ地味〜にチョコチョコ走ってるおかげなのか体力がupしているのがこういうところでわかったりする。（だけど相変わらず走ると言う行為は好きになれない。かなりの我慢大会である）
それにここらで気合を入れて身体を絞らないとマジにヤバいのでワークショップが終わったら、マジ筋トレに入らねばこのままだとメタボリックの仲間入りだわよ

それにしても今週に入ってから練習の時の汗が半端じゃない。
汗拭きシートが大活躍の時期になって来たのである。
最近無印良品で見つけた汗拭きシートがかなりお気に入り。実はちまたで良く見るさらさらパウダー入りがどうもあの拭いた後の肌触りが好きじゃないのよね。前からあった無印良品の汗拭きシートはそう言うのが入っていなくて拭いた後スースーさっぱりでお気に入りなのだが、最近男性用汗拭きシート（なぜ男性用に分ける必要があるのかわからんが･･･）が出て買った見たらこれまたGood今までよりシートが大きく、厚手になって、スースー度もアップ汗かき女としましては大変満足のお品物でございます。

しかし、すごい汗だよ。終わる頃にはバケツで水でもかぶった人だよ････
それに週末にどっと疲れが出そうで怖い




男性用なんてうたう必要が何処にあるんだ???でもいい商品!チェックよ。

MUJI YOGA

最近、寒かったり、暖かかったりと変な気温でぐったり気味の私。なのでヨガもサボリ気味の今日この頃だったので今週は気合を入れなおして今週は頑張るぞと思い、昨日、今日と朝ヨガにいってがんばりました。 さて、無印良品までもがこのようなものを････

 

クリックしてご覧あれ。う〜んどうよ。

そして、またまた最近ジムで走ってるのだが・・・走ってると言っても。ランニングマシンで
5分→歩いてウォーミングアップ
10分→何が何でも走り続けることと言う厳しいルールを作って走るこれが私に取って地獄なのである。
そして3分ほど歩きながら休憩。ふ〜
そしてまた3分とにかく走るそして3分歩きながら休憩を2回ほどやりクールダウンで終了。
だいたい40分くらいのトレーニングなのだがかなりきつい。
なぜなら、走ることが何より大嫌いなのである。運動神経は悪くないのだが、走る、走り続けると言うのがどうにもウマくならないし、好きになれない。でも今はそんなわがまま言ってる場合ではないのだ。体の余分な脂肪をそぎ落とす為にもやらねばいけないのだ!!!

あ〜これが最後の砦。頼む痩せてくれ〜と願いながら今日も走るのであります。
目指せ15分RUN!!
でもいまだに42.195キロ走る人の気持ちがわかりません。ハイ・・・・^^;

朝からいいのかこんなことをして・・・・

このところ気候もいい感じだし、大夫肩と首の調子も良くなって来てうれしい限りだが昨日なぜかT先生にバックベンドをウジウジとやっていたら「ハンドスタンドからブリッジして。ひ・と・りで。」と言われ「ひ・と・りでって、えっ〜、まだバックベンドもしてないのにどうするんだよ〜」とひょえ〜と思いながら慌ててバックベンドを数回。（オイ、やれりゃぁできるんじゃんと思わず思ってしまった私・・・・・追い込まれないとダメなタイプです。ハイ・・・）
そして、いざハンドスタンドへ・・・・まぁハンドスタンドまではいいんだけどそっから先が問題だった。怖いのだ。いくら子供の時に器械体操をしていたと言ってももう遠い昔の出来事。怖いと思ってるうちはマットに立つなぁ〜って先生に怒られながらやっていたのでどうしても怖いと頭に浮かぶと体が動かないなのだ。
でもはじめの数回はアジャストしてくれたから良かったけど、ついに「一人でやって」といわれやらざる得ない状況に・・・・
もうこうなるとえ〜い怖くない、気合じぁ、おりゃ〜です。高校卒業以来ですよ自分でやったのなんて。そして何とか恐怖感を克服。その後何回もやらされヘロヘロに・・・
夕方には胴体が筋肉痛に・・・・
おかげで昨夜は12時前に疲れて寝てしまいました。又テレビドラマの犯人が誰だかわからないままになってしまった
そして、今朝もやってきました。たいぶ慣れたので良かったけどお昼すぎた頃からすごい胴体筋肉痛が襲ってきています。トホホ・・・・
やはり、かなり余分な脂肪を落として身軽にならないとまずいなぁ。来週から筋トレ＆有酸素運動ばっちり復活で絞らんとなぁ。

ハンドスタンドして。そして

胸開いて足を床へ・・・結構腰が辛いよねぇ〜自分の体が重くてヤバいと感じる瞬間。
体重落とさなきゃ(-_-;)

足をついてブリッジだぁ〜。そして起き上がる。

明日起きたらすげぇ〜全身筋肉痛なんだろうなぁ。今日もお風呂にじっくり浸かって早く寝るとしますかなぁ。

しかし、こんなこと朝ぱからやってもいいのか?とやりながら思ってしまう今日この頃。

キモカワイイ・・・

いつも楽しく拝見させていただいてるブログでpure*pureカナダで紹介されていた携帯ストラップ。
ちょっと何で全身白タイツでモジモジ君でポーズ取ってるのか良くわからないんだけど、何かかわいい。おまけにショップのサイトではちゃんとポーズの効果まで書いてあるのだ。

う〜んどれも捨てがたいのだが6個あってもしょうがないしなぁ〜。苦手なバッタコナアサナがあったら良かったよ(~_~;)
写真を是非クリック!

 

ちなみに単品でも買えるよ〜

とほほ・・・・行くって言ったのに。

今朝は本当はヨガしてから会社に行くはずだった。昨日までは行くつもりでいたのに････ 今朝起きたら負傷した肩がガチガチでおまけに吐きそうなくらい（お食事中の方ごめんなさい）痛いし、動かせるようになるまでかなりの時間を要した為お休みをしてしまった。 あ〜最近気候もいいから朝ヨガ気持ちが良いのに････肩が治らないとどうしようもない。
昨日、練習が終わって帰り際に、「明日も来るよね?」と言われ「もちろん！」と自信満々に言ったのに・・・・

最近朝少し冷えてきた所に肩の負傷でまだまだ必要ないと思っていたが、あまりにも肩周りがカチカチで動かせないのでちょっと早いが秘密兵器を登場させてしまった。

去年セットで買ったこちら・・・・・

これひまし油温湿布のセットなのだが、このアンポヒーター（一番奥のベージュがヒーターである。）を朝腰と肩にあてるのである。温湿布の方は去年最後にやった時に思いっきりかぶれてそれ以来やっていないのだが・・・・（結構お腹ぐるぐる言って体の調子が良かったのだがわき腹全体がかぶれて大変だったので辞めてしまった・・・・）

結構大きさもあるので腰全体温められるし、折り曲げ自由自在だから肩にもあてられなかなかGoodな品物であります。冬の朝ヨガに行くためには必需品でございます。