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アシュタンガヨガにはまり日々奮闘中(たまにサボるが・・・) たまにピラティス、オープンウォターとかもする。
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結構気持ちよくていいかも・・・・

金曜日に、今迄Piltaesでお世話になってる先生が独立したので始めてのセッションを受けに新しいスタジオにお邪魔してきました。
そして今まではPilatesだったのですがそこではジャイロトニックというのを習うことに。一度やったことがあるのだが何だかわからんうちに終了!って感じでイマイチだったのだが。やはり教わる先生が良いとこれがなかなかいい感じ。もう~体全体がほぐれる~って感じで身体を動かしていても気持ちがよい。結構動かし方が難しいのだがこれがなれたら絶対に柔軟性が増すと確信したわぁ。それと水泳する人にもいいらしくそのエクセサイズもしてくれてもうさすが先生と言ったとこです。

こちらがそのマシンなのであります。


もうこれで全身運動可能でございます。詳しくはこちらを(英語だけど・・・・)Gyrotonic
このマシンでツイスト運動したのだがこれがもういい感じでヨガの苦手なねじり系ポーズも克服出来そうな感じだったわぁ。

ピラティスも好きだがちょっと来年はこれにはまりそう。クラスも結構取れそうだし・・・・(My timeいただけましたし。ふふふ・・・・)

しかし、この日は前々日にヨガで左首筋から肩、肩甲骨を痛めたので100%で望めなかったのが残念。でも上半身のエクセサイズはじめたら怪我する理由がすぐにわかったし、身体もほぐれてらくになったので良かったわぁ。

だが、何の疲労が溜まっているのか土曜日の夜駅の階段踏み外しそうになるのをこらえようとしたら着地に失敗。左足をまたぐきっと捻挫399今回は結構がっつりひねってかなり痛かった。歩くのも一苦労。足付くと痛いし、びっこ引くと疲れるし、今朝はだいぶ良くなってるがまだ歩くのが辛い。後もう一息!!

あ~ジムの48に入りに行きたいがあそこまで歩くのが辛いよなぁ~。たった5分でも。明日まで我慢か?
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レーシックをお考えの方

レーシックの手術をして早いもんでもう7ヶ月。
今では眼鏡なんかしてたかしらと?と思うくらい毎日快適裸眼生活を送っている。
最近こんなサイトがあったのでご紹介。

レーシックWEB
レーシックについて詳しく載っております。いろんな病院があるし、値段もいろいろなのでこういうサイトでいっぺんに見れると便利かと。
いろいろ丁寧に病院の選び方や、レーシックとは何ぞや?と言うこともこのサイトを見ればわかるのでこれから受けたいと思ってる人や迷ってる人にもよろしいかと。

やっぱり目だから手術は怖いと思うけど手術時間はあっという間。恐怖を振り払えば面倒なコンタクトの洗浄や眼鏡生活とおさらばだよ。

やっぱり・・・・

とほほ・・・やっぱきちゃったよ。お約束の筋肉痛が・・・・すごい今回は前腒筋を筆頭に背中、腹筋とすごい筋肉痛が襲ってきております。今朝は昨日がお茶のお稽古で実家に帰ったから朝練にいけなくて助かった^^;
今夜もゆっくりお風呂に入り(でもこういうときに限ってジムが定休日で休みと来てるから家の小さいお風呂で我慢するしかない・・・・)それとアミノ酸たっぷり補給をして早く治さねば!!

明日は鍼治療の2回目。前回治療後1週間すごい体の調子が良くなったから、また来週から調子が良くなることを願う

しかし、辛いし、痛い

タグ: ヨガ

諸国名産

先日家に東急本店から広告はがきが来た。物産展のお知らせで何気なく目を通してみるとそこには赤福と言う文字があるじゃありませんか!!おまけに週末もやってるし。これはもう行くしかないでしょう。ええ、開店と同時に買いに行きますとも。前に会社帰りに行ったら数量限定のため売り切れにやられたことがあるので・・・・

前回三重出身のお友達から頂いたとき赤福のお店で一緒に出されるほうじ茶もまだあるのでそれと一緒に頂きたいと思っております。

あんこ


この波、波がたまりませんわ

赤福


このほうじ茶もとてもおいしい。


そうそう肩、首はおかげさまで大夫良くなりました。昨日ヘッドスタンド、ハンドスタンドできるかちょっと試してみたがヘッドスタンドはちょっとまだ無理で、ハンドスタンドは何とか大丈夫と言った感じなので、明日の夜からヨガ復活したいと思っております。

だが朝起きたときはちょっと痛いのがつらいねぇ~。しょうがないけど・・・・



修正

すっかりはまったカルジェルの写真を少し大きくしてみやすくしたので是非クリックしてくださいませ。

MIAMI VICEもちょっとだけ追加を続きを読むに入れました。

筋トレ?

日曜日に久々にパーソナルトレーナーのトレーニングを受けることが出来た。だが今回もマシンでウエイトトレーニングすることはなかった。
なぜなら、あまりにも体が硬くてトレーニングどころではないのである。なぜヨガをしてるのにこんなにも筋肉がこわばるようになるのか?半ば腹立たしくなって来ている今日この頃・・・
なので今回は前回同様伸ばしたり縮めたりというトレーニングとなった。でもこれが意外と言うかかなりハードなのである。硬くなってる骨盤の周りなんぞ伸ばそうものなら全身プルプルもので、汗なのか冷や汗なのかわからないけどどんどん出てくるし、もちろん次の日は全身筋肉痛
それと最近調子の悪い右肩をみてもらったら鎖骨の骨の付け根がちょっと飛び出てると言われかなりショック。おまけに「良くラクビーの選手とかが肩から落ちた時とかなるんですよ。」と言われ、「おい、おい私はラクビーなんてしてないぞ!!」と思いつつどうしてこうなったか考えたが、はっきりとは思い出せない状況。でもトレーナーにほぐしてもらったらだいぶ楽になった。それからすごい肩が緊張してる状態と言うことに気づいた。(力を抜いてくださいと言われても力が抜けないし、知らない間に力が入ってしまう状態だった。)
すごい体が緊張してるのでボールに座ってぴょんぴょんはねてリラックスするようにとのことなのでぴょんぴょん跳ねることにしてます。

そして最近気になる筋膜マッサージに行ってみようかなぁと考えてしまう今日この頃。

筋トレ?

日曜日に久々にパーソナルトレーナーのトレーニングを受けることが出来た。だが今回もマシンでウエイトトレーニングすることはなかった。
なぜなら、あまりにも体が硬くてトレーニングどころではないのである。なぜヨガをしてるのにこんなにも筋肉がこわばるようになるのか?半ば腹立たしくなって来ている今日この頃・・・
なので今回は前回同様伸ばしたり縮めたりというトレーニングとなった。でもこれが意外と言うかかなりハードなのである。硬くなってる骨盤の周りなんぞ伸ばそうものなら全身プルプルもので、汗なのか冷や汗なのかわからないけどどんどん出てくるし、もちろん次の日は全身筋肉痛
それと最近調子の悪い右肩をみてもらったら鎖骨の骨の付け根がちょっと飛び出てると言われかなりショック。おまけに「良くラクビーの選手とかが肩から落ちた時とかなるんですよ。」と言われ、「おい、おい私はラクビーなんてしてないぞ!!」と思いつつどうしてこうなったか考えたが、はっきりとは思い出せない状況。でもトレーナーにほぐしてもらったらだいぶ楽になった。それからすごい肩が緊張してる状態と言うことに気づいた。(力を抜いてくださいと言われても力が抜けないし、知らない間に力が入ってしまう状態だった。)
すごい体が緊張してるのでボールに座ってぴょんぴょんはねてリラックスするようにとのことなのでぴょんぴょん跳ねることにしてます。

そして最近気になる筋膜マッサージに行ってみようかなぁと考えてしまう今日この頃。
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